דלקת – מנגנון הגנה או אויב שקט?

דלקת היא לא מחלה בפני עצמה, אלא תגובה פיזיולוגית מורכבת של מערכת החיסון שנועדה להגן עלינו.

המטרה שלה: להסיר את הגורם המזיק, לנקות את האזור הפגוע, ולהתחיל תהליך ריפוי.

במילים פשוטות – דלקת היא דבר טוב שהגוף מייצר.

אבל חשוב להבין:

✅ בשלב הראשון הדלקת חיונית – היא מנקה, מגנה ומתחילה את תהליך הריפוי.

❌ אם היא לא נעלמת תוך כשבוע–שבוע וחצי, היא עלולה להפוך לכרונית – ולגרום לנזק מצטבר, כאבים והגבלות תנועה.

סופר דופר חשוב לדעת - אם הגוף שלנו לא היה יוצר דלקות על בסיס יומי רוב הסיכויים שהיינו מתים בשלב מאוד מוקדם של החיים. המנגנון הזה לרוב מציל אותנו ומרפא פגיעות יומיות שהגוף שלנו חווה בין אם אנחנו מודעים לדברים ובין אם לא.

מרכיבי התגובה הדלקתית

הרחבת כלי דם (ואזודילטציה).

חדירות מוגברת של כלי דם.

גיוס תאי דם לבנים.

שחרור מתווכים כימיים (ציטוקינים, פרוסטגלנדינים, היסטמין).

הסימנים הקלאסיים לדלקת (עוד מימי רומא!)
Rubor – אודם.
Calor – חום מקומי.
Tumor – נפיחות.
Dolor – כאב.
Functio laesa – אובדן תפקוד חלקי/מלא.

תצורות הדלקת

מקומית (Local): מתמקדת ברקמה או איבר ספציפי.

מערכתית (Systemic): יכולה לכלול חום, לויקוציטוזיס, שוק ספטי.

סוגי דלקות

דלקת חריפה (Acute): תגובה מיידית, קצרה, מועילה.

דלקת כרונית (Chronic): ממושכת, מזיקה, עלולה לגרום לצלקות.

סוגים נוספים: זיהומית, אוטואימונית, אלרגית, על רקע כימי/פיזי.

אבחון

בדיקות דם: CRP, ESR, ספירת דם, PCT.

הדמיות: אולטרסאונד, MRI, CT.

בדיקה קלינית: כאב במנוחה, הקלה בתנועה, מישוש.

טיפול

קונבנציונלי
NSAIDs, סטרואידים, תרופות ביולוגיות.

אנטיביוטיקה בזיהום.

מנוחה או קיבוע.

שיקומי ומשלים

פיזיותרפיה וספורטתרפיה.

דיקור (מערבי/סיני).

עיסוי רפואי, כוסות רוח.

תזונה אנטי דלקתית (אומגה 3, ירקות, כורכום).

טעויות נפוצות

להתעלם מהכאב ולדחוף עומס.

לחשוב שכל דלקת היא “מחלה” בפני עצמה.

להסתפק רק בטיפול סימפטומטי.

לשכב במיטה זמן רב.

סיפורי מקרה מהקליניקה

מקרה 1 – דלקת עם קרע בגיד

מטופל בן 42 הגיע עם דלקת בכתף הקדמית.

בתרגיל כפיפת מרפקים דיווח על כאב 9.5/10 ועצירה חדה באמצע התנועה.

בצילום התגלה קרע מלא בגיד הבייספס.

המסקנה: הדלקת היא סימפטום – לא תמיד הבעיה עצמה.

שילוב של טיפול ידני, הפניה לרופא ותוכנית שיקום – החזיר אותו לתפקוד מלא.

מקרה 2 – עובדת הייטק עם דלקת כרונית

מטופלת בת 30, עובדת הייטק, יושבת רוב היום במשרד.

בחדר הכושר מתמקדת רק בפלג גוף תחתון – מחשש ש"אימוני ידיים יגרמו לה להיראות גברית".

החלו כאבים באיזור השכם העליון, שהחמירו עם הזמן – עד כדי כאבים במנוחה והגבלה בתנועה מלאה.

ב־MRI נמצא: דלקת כרונית עם עיבוי של שריר הסופרה־ספינטוס.

ב־Recovery Center בהובלת אדיר אשר בנינו לה תוכנית שיקום מותאמת – שילוב של חיזוקים, יציבה וארגונומיה.

היום – חזרה לטווח תנועה מלא ללא כאב.

ההיבט הרגשי והנפשי

דלקת כרונית משפיעה לא רק על הגוף אלא גם על הנפש:

ירידה במצב הרוח ודיכאון.

פחד מתנועה ("Fear Avoidance").

תחושת חוסר אונים ואובדן שליטה.

ירידה בביטחון העצמי ובאיכות החיים.

תרשים סכמטי – דלקת חריפה מול כרונית

מאפיין דלקת חריפה (Acute) דלקת כרונית (Chronic)

משך זמן ימים ספורים שבועות–שנים

מטרה ריפוי והחלמה תגובה מתמשכת, נזק מצטבר

תאים עיקריים נויטרופילים לימפוציטים, מקרופאגים, פיברובלסטים

סימנים קליניים אודם, חום, נפיחות, כאב כאב עמום, ירידה תפקודית, צלקות

תוצאה חזרה לתפקוד מלא נזק לרקמות, פיברוזיס

🎯 טיפ זהב

דלקת חריפה = טובה ומועילה – סימן שהגוף מתקן את עצמו.

דלקת שנמשכת מעבר לשבוע וחצי = מזיקה – חייבת טיפול מקצועי.

שאלות ותשובות נפוצות על דלקת

מהי דלקת?

תגובה של מערכת החיסון לרקמה פגועה או לגורם מזיק, שמטרתה ניקוי והריפוי.

מה ההבדל בין דלקת חריפה לדלקת כרונית?

חריפה — קצרה, עם סימנים ברורים; כרונית — נמשכת זמן רב, עלולה לגרום לנזק.

איך יודעים אם זו דלקת אמיתית?

אם יש אודם, נפיחות, כאב, חום מקומי + אם זה לא עובר תוך שבוע־שבוע וחצי.

האם דלקת תמיד מסוכנת?

לא. בהתחלה היא מועילה. הסיכון כאשר היא נשארת לאורך זמן ללא טיפול.

איזה טיפול עובד הכי מהר להורדת דלקת?

שילוב של מנוחה, קרח, NSAIDs (בהרשאת רופא), ומניעת עומס על האזור.

האם צריך צילום כדי לאבחן דלקת?

לא תמיד. אם מדובר בדלקת חדשה עם סימנים ברורים — לפעמים מספיק בדיקה קלינית. צילום חיוני במקרים של כאב ארוך טווח, סימנים נוירולוגיים או דגלים אדומים.

האם תזונה יכולה לעזור בדלקת?

בהחלט — תזונה אנטי־דלקתית (ירקות, אומגה־3, תבלינים כמו כורכום / ג’ינג’ר) יכולה להפחית את התגובה הדלקתית.

האם אפשר לחלוטין למנוע דלקת?

לא תמיד אפשר למנוע, אבל אפשר לצמצם סיכון — דרך שמירה על יציבה טובה, תנועה סדירה, מניעת עומסים וחוסר פעילות.

מתי צריך לפנות לרופא/מטפל מקצועי?

כאשר הכאב לא משתפר תוך כשבוע־שבוע וחצי, אם מופיעים סימנים של זיהום, או אם יש תחושות נוירולוגיות (חולשה, נימול וכו’).

האם דלקת יכולה להשפיע גם על מצב הנפשי?

כן — דלקת כרונית עלולה לגרום לעייפות, ירידה במצב הרוח, לפעמים דיכאון או חרדה.

דלקת היא חבר נאמן לטווח קצר, אך אויב מסוכן אם מתארכת.

הבנת ההבדלים בין חריפה לכרונית, אבחון נכון ושיקום מותאם – הם המפתח לחיים מלאים ובריאים.

רוצים לשמוע עוד? האזינו לפרק המלא בפודקאסט שלי – "לגעת בכאב – פציעות בפשטות" על דלקת : 

https://open.spotify.com/episode/0HxV7ai75OhXwjMdxFJnYq?si=72cz68vXQziLDNvizpyvmQ

טלפון: 050-8861145

אינסטגרם: adir.asher_therapist

אתר: www.adirasher.co.il

מרגישים שהכאב שלכם לא עובר? הגיע הזמן לטפל בזה ברצינות.

ב־Recovery Center בהובלת אדיר אשר אנחנו כאן בשבילכם – כדי לעצור את הדלקת, לשקם את התפקוד ולהחזיר לכם את איכות החיים.