מניקוריסטיות- פציעות, הכוונה וסיכונים

לשם כתיבת המאמר נעזרנו והזמנו את שני אוסקר מניקוריסטית ופדיקוריסטית מקצועית בעלת רזומה עשיר שמתעסקת בעיקר בהדרכת מניקוריסטיות לתחום ונעזרנו גם מחקרים שונים מאושרים על ידי משרד הבריאות fda. תהנו! :

מניקוריסטיות הן קוסמטיקאיות מדויקות, יוצרות אומנות בציפורניים – אבל משלמות מחיר גופני לא פשוט. מה שהלקוחות לא יודעות זה שאתן נחשפות מדי יום לעומסים, תנוחות כפופות, ויברציות מכלי עבודה ולחיידקים ובקטריות שנוצרים מחתיכות עור ודם.

ב־Recovery Center בהובלת אדיר אשר אנחנו רואים את זה על בסיס יומי. מניקוריסטיות מגיעות עם כאבים ופציעות כרוניות בפער גבוה בהרבה מאוכלוסיות אחרות.

הפציעות והכאבים השכיחים אצל מניקוריסטיות

כאבי צוואר וגב עליון – ישיבה כפופה, קריסת כתפיים קדימה → נוצרת "גיבנת מקצועית". זה מחליש את מייצבי הכתף וגורם לנזקים חסרי תקדים.

כאבי שכמות וכתפיים – חולשה של רצועת הכתפיים והשרירים המייצבים.

תסמונת התעלה הקרפלית (Carpal Tunnel) – נימול, ירידה בתחושה וכאב בשורש כף היד.

טריגר פינגר (Trigger Finger) – נעילה פתאומית של אצבע עקב דלקת בגיד מכופף.

כאבים במרפקים (טניס אלבו/גולף אלבו) – עומסים חוזרים.

כאבים כרוניים בכפות הידיים והאצבעות – במיוחד עקב שימוש במשייף רוטט.

כאבי עיניים/ראש – תאורה לא מותאמת, מתח צווארי → לעיתים מיגרנות.

נזקים עוריים וזיהומים – מגע יומיומי עם דם, חלקיקי עור, חיידקים ובקטריות.

בקליניקה שלנו אנחנו מטפלים במניקוריסטיות שמגיעות עם כל אחד מהנזקים הללו – והן יוצאות עם כלים מעשיים לחזור לעבודה בלי קריסה פיזית.

טעויות נפוצות

קריסת כתפיים קדימה → גיבנת מוקדמת, חולשת שרירים, פגיעות כרוניות.

עבודה רצופה בלי הפסקות → הצטברות עומסים שגורמים לקריסה.

מלחמה עם הלקוחה על “הלק המושלם” במקום להקשיב לגוף שלכן.

שימוש לא מבוקר במשייף רוטט → סיכון לבעיות עצביות ודלקות.

עבודה עם כלים לא מכוילים ולא מחוטאים כראוי → מעבר חיידקים ובקטריות.

ב־Recovery Center אנחנו מסבירים למניקוריסטיות איך להפוך את סביבת העבודה ליעילה ובטוחה יותר – זה חלק בלתי נפרד מהשיקום.

כללי בטיחות בעבודה

הפסקות כל 30–40 דקות – מתיחות צוואר, שכמות, פתיחת חזה.

כיול וניקוי הכלים – חובה. כל משייף, קאטר ופצירה חייבים לעבור סטריליזציה כדי למנוע זיהומים. חשוב להיפטר מכל דם וחלקיקי עור – אלו מצע אידיאלי לחיידקים ולבקטריות.

מנח הלקוחה – היד שלה על כרית מוגבהת, לא שהמטפלת תרד אליה.

תאורה נכונה – בגובה העיניים, למניעת מיגרנות.

הגנה אישית – כפפות ומסכה לא רק ללקוחה אלא גם למטפלת.

דוגמאות מהקליניקה

מטופלת בת 30: נימול באצבעות, קושי לעבוד → אבחון: תסמונת התעלה הקרפלית. שילוב טיפול ידני, חיזוק, ותרגילי נוירודינמיקה → הקלה משמעותית.

מטופלת בת 34: "קליק" באצבע, נעילה בעת עבודה → אבחון: טריגר פינגר. טיפול שמרני עם טייפינג, דיקור מערבי ושיקום → חזרה לעבודה.

מטופלת בת 28: כאבים כרוניים בצוואר ובשכמות, ראש כפוף קדימה. טיפול פאסיבי (עיסוי, כוסות רוח, דיקור) + הדרכה לישיבה נכונה → שיפור דרמטי.

כל אחת מהן הגיעה אלינו כי הכאב כבר שיבש את היום־יום שלה. כולן גילו כמה קל להחזיר שליטה כשעובדים נכון.

טיפול ושיקום ב־Recovery Center

טיפול פאסיבי – עיסוי רפואי, כוסות רוח, דיקור מערבי, טייפינג.

טיפול אקטיבי – חיזוק שרירי ליבה וכתפיים, יציבה נכונה, תרגילי מתיחה.

שיקום ארגונומי – הדרכה מותאמת אישית לסביבת עבודה בריאה.

טיפול בעצב Median (קרפל טאנל) – שחרור לחץ עם תרגילי מוביליזציה.

עבודה עם ציוד רוטט – הדרכה על שימוש נכון כדי למנוע נזק מצטבר.

חשוב לדעת – הוכחה מחקרית

מחקר שפורסם ב־Occupational Medicine (2021) מצא כי מעל 72% מהמניקוריסטיות דיווחו על כאבי צוואר וכתפיים. החוקרים הדגישו כי שילוב שיקום ארגונומי עם טיפולים ידניים הפחית את התסמינים ביותר מ־60% תוך שלושה חודשים.

ב־Recovery Center אנחנו מיישמים את המודל הזה בדיוק.

שאלות ותשובות

שאלה: למה אני מרגישה שהכתפיים שלי תמיד קורסות קדימה?

תשובה: כי ישיבה כפופה מחלישה את השרירים המייצבים. זה לא "סתם יציבה" – זה המקור לפגיעות שלך.

שאלה: האם המשייף הרוטט באמת יכול לגרום לנזק?

תשובה: כן. ויברציות ממושכות גורמות לפגיעות עצביות, כאבי מפרקים ודלקות.

שאלה: איך אפשר למנוע זיהומים תוך כדי עבודה?

תשובה: ניקוי וכיול הכלים, סטריליזציה מלאה, שימוש בכפפות והימנעות ממגע עם דם או חלקיקי עור.

שאלה: למה אני מרגישה מיגרנות אחרי יום עבודה ארוך?

תשובה: קריסת כתפיים, מתח צווארי ותאורה לא מתאימה – כולם מובילים למיגרנות.

תרשים מסכם

קטגוריה פציעות/סיכונים שכיחים גורמים אפשריים דרכי מניעה ושיקום

צוואר וכתפיים כאבים, גיבנת, חולשת מייצבים קריסה קדימה, ישיבה ממושכת חיזוק יציבה, מתיחות, טיפול ב־Recovery Center

ידיים ואצבעות קרפל טאנל, טריגר פינגר, כאבים עומסים חוזרים, ויברציות תרגילי נוירודינמיקה, טיפול ידני, הפסקות

מרפקים טניס/גולף אלבו עומסים חוזרים טיפול ידני, כוסות רוח, חיזוק הדרגתי

עיניים/ראש מיגרנות, כאבי ראש תאורה לא מותאמת, מתח צווארי התאמת תאורה, הפסקות מתיחה, טיפול צווארי

זיהומים עוריים חיידקים, בקטריות כלי עבודה לא מחוטאים, דם, חלקיקי עור סטריליזציה, כפפות, כיול וניקוי כלים

הפציעות הקיימות בתחום נרחבות עוד יותר ולכן אני מציע מאוד לשמוע את הפרק שעשינו בפודקאסט שלנו שם אירחנו את שני אוסקר מניקוריסטית מנוסה ומורת מניקוריסטיות ידועה.

5 דקות ביום לשמירה על הגוף שלך – מדריך יומי למניקוריסטיות

(באדיבות Recovery Center בהובלת אדיר אשר)

⏱️ משך: 5 דקות בלבד

🟢 דקה 1 – פתיחת חזה

עמידה זקופה, שלבי אצבעות מאחורי הגב.

משכי ידיים לאחור והרימי סנטר מעלה.

החזקה: 20 שניות × 3 חזרות.

👉 מונע קריסת כתפיים וגיבנת.

🟢 דקה 2 – מתיחת צוואר צדית

הטי אוזן ימין לכיוון כתף ימין, החזיקי בעדינות עם היד.

החליפי צד.

החזקה: 20 שניות לכל צד.

👉 מפחית כאבי צוואר ומיגרנות.

🟢 דקה 3 – סיבובי כתפיים

סובבי כתפיים קדימה 10 פעמים.

סובבי כתפיים אחורה 10 פעמים.

👉 משחרר עומסים מהעבודה הכפופה.

🟢 דקה 4 – שחרור כפות ידיים

ניעורי ידיים חזקות 10 שניות.

מתיחת אצבעות לאחור (יד אחת עוזרת לשנייה).

החזקה: 15 שניות לכל יד.

👉 מפחית סיכון לקרפל טאנל וטריגר פינגר.

🟢 דקה 5 – נשימה סרעפתית

שבו בנוח, יד אחת על הבטן, יד שנייה על החזה.

שאיפה עמוקה לאף – הבטן מתמלאת.

נשיפה איטית מהפה – הבטן יורדת.

חזרו 6–8 פעמים.

מרגיע סטרס, משחרר מתח ומפחית כאבי גב.

דבר נוסף!
שני תיארה במהלך הפרק את המונח ״ציפורלוגית״. כיאה למטפלים, ספרים ורופאים - גם מניקוריסטיות נמצאות במגע מלא עם לקוחות רבות שבאות ומתחלפות וכאמור תוך כדי הטיפול והמניקור חולקות את מחשבותיהן ומשתפות על חייהן- כמובן שהדבר מוביל את אותן מניקוריסטיות להקשיב ולעיתים גם להביע אמפתיה ושביעות רצון.

חשוב להזכיר - מניקוריסטיות יקרות : במקרה שמשתפים אתכן במקרים אובדניים או לא חוקיים יש להפנות לגורמים מקצועיים ולא לנסות לעזור ללא ידע מקצועי או להתערב ובתוך שלא ״לסחוב את זה על הלב הביתה״.

תשמעו את הפרק בspotify!

טיפ חשוב!

ב־Recovery Center אנחנו משלבים תרגילים פשוטים כאלה עם טיפול ידני ושיקום אישי. השילוב הזה מונע פציעות ומאפשר לכן לעבוד שנים בלי כאבים מיותרים.

🎧 רוצים לשמוע עוד? האזינו לפרק המלא בפודקאסט שלי בspotify – "לגעת בכאב – פציעות בפשטות" על מניקוריסטיות- כאבים, הכוונה ופציעות :

‏https://open.spotify.com/episode/69sJW1gzNWDVTv6aAIII8Q?si=t74eMgPqShGVSz4eleEafA

אז.. מניקוריסטיות יקרות, אתן לא רק אמניות – אתן עובדות בסיכון גבוה מאוד לפציעות. אל תחכו שהגוף