בורסיטיס במרפק

בורסיטיס במרפק (Elbow Bursitis) היא דלקת בקצה המרפק שגורמת לנפיחות וכאב. מדריך מלא על גורמים, אבחון, טיפול ומניעה. Recovery Center בהובלת אדיר אשר – הפתרון שלכם לכאב.

מבוא

ברוכים הבאים לבלוג של Recovery Center – שיקום פציעות וכאב, בהובלת אדיר אשר, הבעלים של הקליניקה.

המטרה שלנו היא להנגיש מידע רפואי ושיקומי בצורה פשוטה ומקצועית, כדי שכל אחד יוכל להבין את מקור הכאב שלו ולדעת שיש לו פתרון.

בפוסט הזה נעסוק ב־בורסיטיס במרפק (Olecranon Bursitis) – דלקת בבורסה הקטנה שנמצאת ממש בקצה המרפק, המקום שאנחנו נשענים עליו בלי לשים לב, עד שהוא הופך נפוח, אדום וכואב.

מהי בורסיטיס במרפק?

בורסה היא שקית קטנה מלאה נוזל, שתפקידה לשמש ככרית ריכוך בין עצמות, גידים ועור.

כאשר מופעל לחץ מתמשך, חיכוך חוזר, טראומה או זיהום – מתפתחת דלקת (בורסיטיס).

במקרה של בורסיטיס אולקרנונית – הדלקת מופיעה בקצה המרפק, ולכן נפיחות וכאב ברורים מתפתחים במהירות.

מי נמצא בסיכון?

עובדים משרדיים וטכנאים – נשענים על המרפקים שעות על גבי שעות.

עובדים פיזיים – נגרים, מכונאים, טכנאים.

ספורטאי מגע – כדוריד, MMA, ג’ודו.

מתאמני חדר כושר – במיוחד בנעילת מרפקים בתרגילי יד אחורית.

מבוגרים (50+) – עקב שחיקות מפרקיות, עור דק יותר ופציעות ישנות שהפכו את המקום פגיע יותר.

אנשים עם ליקוי תזונתי – תזונה ירודה עלולה לפגוע ברקמות ולגרום לפגיעות חוזרות.

אנשים עם מחלות כרוניות – כמו גאוט או דלקת מפרקים שגרונית.

צעירים פעילים – עומס מוגזם או Overuse.

מקור זיהומי – לעיתים הבורסיטיס לא נגרמת מעומס, אלא מזיהום חיידקי.

האם זה מסוכן?

לרוב, בורסיטיס אינה מסוכנת.

אבל כאשר היא מוזנחת – היא עלולה להפוך ל־בורסיטיס ספטית (זיהומית) ולדרוש טיפול רפואי דחוף, שאיבה, אנטיביוטיקה ואף ניתוח.

בנוסף – הזנחה עלולה לגרום לכאב תפקודי, מגבלות תנועה והצטלקות כרונית.

אבחון

סימפטומים עיקריים

נפיחות ברורה בקצה המרפק – כמו “שקית מים”.

כאב במגע או לחיצה.

אדמומיות וחום מקומי.

לעיתים חום גוף כללי.

לרוב אין מגבלת תנועה, אלא אם הדלקת מתקדמת.

בדיקות רלוונטיות

בדיקה קלינית – מישוש, הערכת נפיחות וחום.

אולטרסאונד – להערכת נוזל.

שאיבת נוזל – כשיש חשד לזיהום.

ספירת דם – לשלילת תהליך סיסטמי.

⚠️ חשוב: ב־Recovery Center אנחנו מבצעים בדיקות קליניות ושיקומיות, אך אין לנו סמכות להפנות לצילום. במקרים נחוצים אנו ממליצים למטופלים לפנות לרופא לבירור נוסף.

שלבי הפציעה

קל – נפיחות קלה, אי נוחות.

בינוני – נפיחות ברורה, חום מקומי ורגישות.

מתקדם – כאב מוגבר, מגבלת תנועה.

ספטי – נוזל מוגלתי, חום גוף גבוה – מצב חירום רפואי.

טיפול בבורסיטיס במרפק

טיפול שמרני

מנוחה והפחתת לחץ על המרפק.

קירור מקומי.

‏NSAIDs (תרופות אנטי־דלקתיות, בהנחיית רופא בלבד).

חבישת לחץ.

פיזיותרפיה לחיזוק השרירים סביב המרפק.

טיפול רפואי/כירורגי

שאיבת נוזל (Aspiration).

אנטיביוטיקה – במידה ויש זיהום.

כריתת הבורסה – במקרים כרוניים/חוזרים.

רפואה משלימה

דיקור מערבי סביב המרפק.

כוסות רוח ועיסוי עדין.

מוקסה/גואשה – בזהירות.

תוספים אנטי־דלקתיים (כמו כורכומין).

התאמת תנוחת עבודה וארגונומיה.

מה מחמיר את המצב?

נשענות על המרפק לאורך זמן.

ארגונומיה לקויה – עבודה מול מחשב עם תנוחה לא נכונה, שולחן לא מותאם או משטח קשה.

מטפלים המשתמשים במרפק ללחיצה על נקודות טריגר לאורך זמן.

אימונים עם נעילת מרפקים.

חולשה מקומית + עומס יתר.

התעלמות מסימני אזהרה – נפיחות, אדמומיות או חום.

טעויות נפוצות

המשך נשענות על המרפק בזמן דלקת.

עיסוי חזק מדי על אזור נפוח.

חזרה מהירה מדי לעבודה פיזית.

התעלמות מחום גוף – סימן אפשרי לזיהום.

ארגונומיה לקויה – שימוש במשטח עבודה לא מותאם, ישיבה ממושכת או לחץ חוזר על המרפק.

ליקוי בטכניקה בחדר כושר – נעילת מרפקים, עבודה עם משקלים גבוהים בתרגילי יד אחורית או ביצוע חזרות רבות במנח לא נכון.

ליקוי בטכניקות עבודה יומיומיות – נשיאת משאות, הקלדה, עבודה עם כלי עבודה או שימוש בעכבר בצורה לא נכונה.

הסתמכות על “זה יעבור לבד” והזנחת טיפולי תחזוקה.

מניעה

מודעות – לא להניח את המרפקים על משטחים קשים.

שימוש בכריות או תומכים.

שתייה מספקת ותזונה נכונה.

חיזוק שרירים סביב המרפק.

הקפדה על טכניקה נכונה באימונים ובפעולות יומיומיות.

ארגונומיה מותאמת בסביבת העבודה – שולחן, מחשב, כיסא.

טיפולי תחזוקה שוטפים ב־Recovery Center.

סיכויי החלמה

בשלב מוקדם – 85% הצלחה בטיפול שמרני.

במצב ספטי – טיפול אנטיביוטי ולעיתים ניתוח.

זמן החלמה: ימים עד שבועות, תלוי בחומרה.

דוגמה מהקליניקה

ב־Recovery Center, בהובלת אדיר אשר, הגיע מטופל עם נפיחות משמעותית בקצה המרפק לאחר עבודה ממושכת מול מחשב.

שלחנו אותו לבירור רפואי – ואובחן ב־בורסיטיס אולקרנונית.

בנוסף לטיפול התרופתי שקיבל מהרופא, הענקנו לו טיפול משולב:

טיפול פאסיבי – אצל אדיר אשר, כלל דיקור מערבי, כוסות רוח, עיסוי רפואי והגמשת רקמות.

טיפול אקטיבי – אצל אילן קסלר, המאמן השיקומי שלנו, כלל תיקון טכניקה, תרגילי פיזיותרפיה וחיזוק שרירים מייצבים.

לאחר מספר שבועות – הכאב חלף לחלוטין, הנפיחות ירדה, והפתולוגיה נפתרה.

טבלה מסכמת – סימפטומים מול טיפול

סימפטום עיקרי טיפול מומלץ

נפיחות קלה בקצה המרפק מנוחה, קירור מקומי, חבישת לחץ

כאב ולחץ במגע NSAIDs (בהנחיית רופא), פיזיותרפיה

אדמומיות וחום מקומי קירור, הפחתת עומס, בדיקה רפואית

נוזל מוגלתי + חום גוף גבוה שאיבה, אנטיביוטיקה, טיפול רפואי דחוף

שאלות נפוצות שלכם:

מה זה בורסיטיס במרפק?

דלקת בשקית נוזל קטנה (בורסה) בקצה המרפק שגורמת לנפיחות וכאב.

מי בסיכון הגבוה ביותר?

עובדי משרד, ספורטאים, מבוגרים 50+, אנשים עם פציעות ישנות, ליקוי תזונתי או מחלות כרוניות.

כמה זמן לוקח להחלים?

בדרך כלל תוך ימים עד שבועות. במצב ספטי – יותר זמן.

מה מונע את החזרה של הפציעה?

ארגונומיה נכונה, טכניקה טובה באימונים ובעבודה, הפחתת נשענות על המרפק, חיזוק ותחזוקה שוטפת.

סיכום

בורסיטיס במרפק היא פציעה נפוצה אך ברוב המקרים ניתנת לטיפול שמרני יעיל.

טיפול מוקדם, מנוחה נכונה, שינוי ארגונומי ושיקום מקצועי – יכולים להחזיר אתכם לשגרה מלאה במהירות.

אדיר אשר, הבעלים של Recovery Center, מוביל צוות עם ניסיון של כעשור בשיקום פציעות וכאב, ומשלב גישה הוליסטית עם טיפול פאסיבי ואקטיבי – לפתרון אמיתי מהשורש.

✨ סובלים מנפיחות או כאב במרפק? חושדים בבורסיטיס?

אל תחכו שהמצב יחמיר – בואו לקבל טיפול מקצועי מותאם אישית.

📞 טלפון: 050-8861145

📩 אינסטגרם: adir.asher_therapist

🌐 אתר: www.adirasher.co.il

🎧 רוצים לשמוע עוד? האזינו לפודקאסט שלי – "לגעת בכאב – פציעות בפשטות", לפרק המלא על בורסיטיס במרפק :

‏https://open.spotify.com/episode/2seEStpNj7yFwxuvbTN897?si=3S89nj91Qdag8nSCCba-8A